胶原蛋白可以在每天早上8:00~9:00，晚上睡觉前的两个小时左右吃，这两个时间段它的吸收效果是比较不错的，胶原蛋白经常食用的话对身体的好处还是比较多的，尤其是女性吃胶原蛋白，它可以延缓衰老，减少一些皱纹的出现，另外还可以紧致皮肤，美白皮肤等等。